Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Live-Klasse mit Dorothea Papakci geht es um die helikalen Faszien, die durch bewusste Atmung stimuliert werden können. Die Praxis wird von einem sehr aktiven Atem begleitet. Du beginnst mit Kapalabhati in verschiedenen Haltungen. Dann lenkst du deinen Atem ganz gezielt im Oberkörper und kombinierst dieses wieder mit verschiedenen Haltungen. Es schließen sich verschiedenen Bewegungen an, die dir vielleicht ungewohnt erscheinen. Sie helfen aber deine heliaklen Faszien zu lockern.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Atemübung mit Fokus auf der Einatmung
- Abklopfen des Körper
- Kapalabhati in Rückenlage
- Kapalabhati in Bauchlage
- Kapalabhati im Vierfüßlerstand
- Atemlenkung im Oberkörper
- Katze-Kuh
- Fädelbewegungen im herabschauenden Hund
- kreisende Bewegungen aus dem VIerfüßlerstand bzw. aus der Brett-Position
- Padelbewegungen in der Bauchlage
- Raupenbewegungen in der Bauch- und Rückenlage
- tiefe Hocke – Malasana
- Sonnengruß A und B – Surya Namaskar A und B
- Twist in Flankenlage
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
