In diesem Video
… erwartet dich eine Abendpraxis, die dir hilft, besser und erholsamer zu schlafen.
… übst du, wie du dein Nervensystem beruhigen kannst.
… praktizierst du sanfte Bewegungsabläufe und dehnst deine Muskulatur.
Besondere Hilfsmittel
Du benötigst zwei Blöcke und einen Gurt.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Sufi-Kreise
- herabschauender Hund, dynamisch
- Kindhaltung mit Flankendehnung
- Sphinx
- Bretthaltung
- Nadelöhr
- Dreieck, dynamisch
- Grätsche mit Twist
- Scheibenwischer
- Selbstmassage Nacken
- Pranayama
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du entspannst dein Nervensystem und findest so einem besseren Schlaf.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
