In diesem Video
… übst du fortgeschritten und feierst dich und deine regelmäßige Yogapraxis.
… findest du deine Wahrheit und stärkst dein noch ungenutztes Potential.
… erwartet dich eine fließende Klasse mit Variationen bekannter Asanas und du gleitest in deinen Spagat hinein.
Wenn du mit Musik üben möchtest, findest du hier den Link zur Spotify Playlist.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine Decke und zwei Blöcke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Abhaya Mudra
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung — Chaturanga Dandasana
- hoher Ausfallschritt — Alanasana
- Pyramide — Parsvottanasana
- dreibeiniger Hund — Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- gedrehter Seitwinkel — Parivrtta Parsvakonasana
- Krieger I mit Adlerarmen — Virabhadrasana I
- Krieger II — Virabhadrasana II
- friedvoller Krieger — Viparita Virabhadrasana
- Dreieck — Trikonasana
- gestreckter Seitwinkel — Utthita Parsvakonasana
- Krieger III — Virabhadrasana III
- stehender Spagat — Urdhva Prasarita Eka Padasana
- halber Spagat — Ardha Hanumanasana
- twisted Monkey — Vakra Hanumanasana
- Sphinx — Salamba Bhujangasana
- Halber Frosch — Bhekasana
- sliden in der Schulterbrücke
- Spagat — Hanumanasana
- Rad — Urdhva Dhanurasana
- liegender Twist — Makarasana
- Stern-Haltung — Tarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Streckung deiner Beinrückseiten und Anregung des Energieflusses in deinem Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
