In diesem Video
… erwartet dich die Aufzeichnung einer ruhigen, aber intensiven Morgenpraxis, die Kristin jeden Montagmorgen live von 8.30 bis 9.30 Uhr im Rahmen unserer Liveklassen unterrichtet.
… liegt der Fokus auf dem Thema Dankbarkeit für deinen Körper.
… übst du kreative Bewegungsabläufe, die dein inneres Feuer aktivieren und dich in deiner Mitte stabilisieren.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte eine Decke und zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Feueratmung – Kapalabhati
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Variante Seitstütz, dynamisch – Vasisthasana
- tiefer Ausfallschritt, dynamisch – Anjaneyasana
- Core-Übung in Rückenlage
- halber Sonnengruß
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Tisch, dynamisch – Purvottanasana
- Mobilisierung der Fuß- und Handgelenke in Rückenlage
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Twist
- Stockhaltung – Dandasana
- Schmetterling – Baddha Konasana
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du aktivierst dein inneres Feuer und förderst so dein Selbstvertrauen, das deinem Nabelzentrum zugeordnet wird.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
