In diesem Video
… übst du eine Atmung, die deine Bauchmuskulatur aktiviert und beginnst mit Übungen, die deine Mitte stärken.
… kräftigst du deine Tiefenmuskulatur durch langsam geführte, dynamische Bewegungen.
… erwartet dich eine ausgeglichene Pilates-Sequenz zur Stärkung und Dehnung deiner Muskulatur.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Rückenlage
- Aktivierung Powerhouse
- Tabletop Position
- Schere
- Katze-Kuh
- Core-Kräftigung aus dem Vierfüßlerstand
- Dreibeiniger Hund, dynamisch
- High Lung, dynamisch
- Kindhaltung
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du stärkst deine Tiefenmuskulatur. Die fokussierte Ausrichtung stärkt deine Konzentration.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
