In diesem Video
… liegt der Fokus auf dem Alignment von Oberkörper und Körpermitte.
… erwartet dich eine Praxis, die einen Mix aus Workout, Pilates und Yoga-Elementen beinhaltet.
… kannst du mit Spaß und Leichtigkeit deinen gesamten Körper stärken und genießt am Ende ein wohlverdientes Shavasana
Besondere Hilfsmittel
Yoga-Übungen (Asanas)
- Core-Haltungen in Rückenlage
- Tiger, dynamisch
- Kobra, dynamisch
- herabschauender Hund
- dreibeiniger Hund mit Crunches
- Krieger II und Dreieck im Wechsel
- Seitstütz
- Variante herabschauender Hund und Bretthaltung im Wechsel
- friedvoller Krieger
- gedrehter Ausfallschritt
- Kindhaltung
- Delfin, dynamisch
- Sphinx
- Variante gedrehtes schmelzendes Herz
- Happy Baby
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du mobilisierst und kräftigst deinen gesamten Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
