In diesem Video
… nutzt Anna Rech die Kraft der Visualisierung. Du schaffst goldene Verbindungen, um dich energetisch zu unterstützen.
… fließt du durch eine kurze Morgenpraxis, die du deinen Bedürfnissen entsprechend anpassen kannst. Anna zeigt dir für die Krähe auch eine alternative Übung, wenn du es ruhiger angehen lassen möchtest.
… praktizierst du Balancehaltungen und Rückbeugen. Du öffnest dein Herz und verbindest dich mit deinem Körper.
Besondere Hilfsmittel
Yoga-Übungen (Asanas)
- Eröffnungsmeditation
- intuitive Bewegungen im Vierfüßlerstand
- Variante Tor – Parighasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Variante Stuhl – Utkatasana
- Variante friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- gedrehter hoher Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- dynamischer Stuhl – Utkatasana
- Krähe – Bakasana
- gedrehte, sitzende Hand-Zeh-Streckung
- halber Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Rad – Urdhva Dhanurasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest positiv und mit dem Gefühl von Verbindung in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
Beindehnung, Energielenkung, Drehungen, Balance
