Videobeschreibung
Mit langsamen, fließenden Bewegungen, tiefem Atem und wohltuenden Dehnungen beruhigst du dein Nervensystem und kommst zurück in einen Zustand von Präsenz und innerer Ruhe. Ideal geeignet, um Spannungen zu lösen sowie Körper, Geist und Energie zu harmonisieren.
Du übst überwiegend am Boden und hast genug Zeit in den einzelnen Haltungen anzuzkommen.
Übungen
- liegender Schmetterling
- schmelzendes Herz Variante
- halber Frosch
- Sphinx
- stehende gegrätsche Vorbeuge
- Hocke
- Shavasana
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke, eine Decke sowie einen Gurt bereit.
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Tu dir etwas Gutes und lade deine Batterien wieder auf, so dass du anschließend wieder Gutes in die Welt tragen kannst.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
