Videobeschreibung
In dieser besonderen Valentinstag-Praxis tauchen wir ein in die Qualität von Liebe als inneren Seinszustand.
Eine kurze, geführte Mudra-Meditation öffnet den Raum für die Verbindung mit dem Anahata Chakra, dem energetischen Zentrum des Herzens.
Im anschließenden Yoga Flow bewegen wir uns fließend und freudvoll im Rhythmus des Atems von Asana zu Asana. Sanfte Herzöffner lassen Weite entstehen, Balancen schenken Leichtigkeit und „Flügel“. Twists unterstützen dabei, Altes loszulassen, Hüftöffner helfen, gespeicherte Emotionen wie Trauer oder Wut zu lösen, während Vorbeugen Integration und Erdung ermöglichen.
Übungen
- Meditation
- Twist
- herabschauender Hund
- Sonnengrüße
- Krieger I
- Pyramide
- Padma Mudra
- Shavasana
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke und eine Decke bereit.
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Erlebe Liebe als universelles Prinzip (und nicht nur als romantisches).
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
