Videobeschreibung
Diese ruhige, Yin-inspirierte Praxis lädt dich ein, den Modus des Tuns hinter dir zu lassen und ganz in deinem Sein anzukommen. Ohne Ziel, ohne Agenda. Durch sanfte Bewegung, bewussten Atem und nährende Stille entsteht ein Raum, in dem du Leistungsdenken loslassen darfst. Frei von Müssen, frei von Optimierung.
Besondere Hilfsmittel
Gerne lege dir zwei Blöcke, eine Decke, einen Gurt und ein Bolster bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- liegende Drehung
- liegendes Dreieck
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- halber Frosch – Bhekasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Runners Strech – Ardha Hanumanasana
- halbe Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- gestützte Schulterbrücke
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Lass den Tag entspannt ausklingen mit wohltuenden Bewegungen, angeleitet von Ninas sanfter Stimme.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
