Videobeschreibung
Diese kurze, effektive Praxis kombiniert eine prägnante Abfolge von Asanas, die Bewegung und Atem in einem fließenden Rhythmus vereinen. Tina lädt dich ein, deinen Morgen bewusst im gegenwärtigen Moment zu beginnen.
Du startest die Praxis mit zwei Mantras aus der Gaudiya Vaishnava-Schule, die du vielleicht auch aus Tinas Live-Klassen bereits kennst. Sie sind all unseren Lehrern gewidmet:
"oṁ ajñāna-timirāndhasya, jñānāñjana-śalākayā, cakṣur unmīlitaṁ yena, tasmai śrī-gurave namaḥ"
"Ich wurde in der dunkelsten Unwissenheit geboren, und mein spiritueller Meister hat mir mit der Fackel des Wissens die Augen geöffnet. Ich bringe ihm meine respektvolle Ehrerbietung entgegen."
"vancha-kalpatarubhyash cha, kripa-sindhubhya eva cha, patitanam pavanebhyo, vaishnavebhyo namo namaha"
"Ich bringe den Vaishnava-Gottgeweihten des Herrn meine respektvolle Ehrerbietung entgegen. Sie sind wie Wunschbäume und können die Wünsche eines jeden erfüllen, und sie sind voller Mitgefühl für die gefallenen konditionierte Seelen."
Yoga-Übungen (Asanas)
- Armbewegungen im Sitzen
- Vierfüßlerstand Varianten
- Seitstütz – Vasisthasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Stuhl – Utkatasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Kindhaltung – Balasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- friedlicher Krieger – Viparita Virabhadrasana V
- tiefe Hocke – Malasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Morning Vignette ist ideal, um deine Energie zu aktivieren und mit Fokus in den Tag zu starten.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
