Videobeschreibung
Yoga Sutra Pada 2, Sutra 42: सन्तोषादनुत्तमसुखलाभः॥४२॥ – Durch Zufriedenheit erfahren wir das größte Glück.
In dieser Stunde widmen wir uns der Fähigkeit, bewusst Dankbarkeit und somit Zufriedenheit in unser Leben einzuladen. Auf physischer Ebene kultivieren wie Frieden durch fortgeschrittene Vorwärtsbeugen, spielen mit Variationen und erleben, wieviel weiter wir häufig kommen, wenn wir alles „Wollen“ loslassen. Santosha ist ein wichtiges Konzept im Yoga und bedeutet Zufriedenheit, innerer Frieden und die Annahme des gegenwärtigen Moments. Wahre Zufriedenheit entsteht aus der inneren Haltung und nicht aus äußeren Umständen. Wenn wir Santosha praktizieren, entsteht tiefes, unerschütterliches Glück.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke, einen Gurt, eine Decke und ein Bolster bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Päckchen – Apanasana
- Hocke – Malasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Sonnengrüße – Surya Namaskar
- Baum Varianten – Vrksasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- halber Spagat – Ardha Hanumanasana
- demütiger Krieger – Baddha Virabhadrasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- stehender Spagat – Urdhva Prasarita Eka Padasana
- Schildkröte – Kurmasana
- Tisch – Purvottanasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Stellung des Kindes – Balasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Santosha ist eine lebenslange Praxis. Je mehr wir sie kultivieren, desto mehr erfahren wir innere Ruhe und nachhaltiges Glück.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
