Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Live-Klasse mit Doro Fumy geht es um die Augen, die in der Yogapraxis oft wenig Aufmerksamkeit erfahren. Doro beginnt die Stunde mit einer zehnminütigen Sequenz, in der du nur deine Augen bewegst. Diese Sequenz ist auch geeignet, um deinen Augen nach langer Bildschirmarbeit etwas Gutes zu tun. Im Anschluss führt dich Doro durch eine Ashtanga-Praxis mit dem Fokus Drishti. Drishti ist ein Konzentrationspunkt- bzw. Fokuspunkt. Du versuchst während deiner Praxis immer wieder zu diesem Konzentrationspunkt zurückzukommen. Während der Einatmung habt sich der Blick, während der Ausatmung fließt du wieder zu deinem Konzentrationspunkt. So kommst du nach und nach in den Zustand einer bewegten Meditation. Die Live-Klasse beginnt und endet mit einem Mantra aus dem Ashtanga-Yoga.
Doro überbrückt die Zeit bis zum Beginn der eigentlichen Live-Klasse mit Faszienübungen im Stehen. Wenn du direkt mit der offiziellen Stunde beginnen möchte, springe einfach auf Minute 3:38 vor.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Eröffnungsmantra
- Sufi Circles
- Kamelritt
- Übungen für die Augen im Sitzen
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Krieger I – Virabhadrasana I
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Dreieck – Trikonasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Grätsche mit Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Krieger III – Virabhadrasana III
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Boot – Navasana
- Schulterbrücke – Setu Bandhu Sarvangasana
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
