In diesem Video
… übst du wohltuende Bewegungen für die Halswirbelsäule, die den Kopf mit dem Körper, den Verstand mit dem Herzen verbindet.
… mobilisierst und massierst du deinen Nacken, Kiefer und Kopf.
… bahnt eine achtsame Yogapraxis das Erleben von Ākāsha - dem unendlichen Raum - und hilft den mentalen Raum lichtvoll und weit zu erfahren.
Besondere Hilfsmittel
Du brauchst nichts spezielles für diese Praxis, wenn du magst etwas zum Sitzen.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Rückenlage
- Schulterbrücke
- Nackenmobilisation & -massage
- Katze — Marjariasana
- Mobilisierung & Dehnung Kiefergelenk
- Schultern & Brustkorb kreisen
- Tiefer Ausfallschritt — Anjaneyasana
- Krieger II — Virabhadrasana II
- Kindhaltung — Balasana
- Kobra Variante — Bhujangasana
- Fersensitz (gedreht) — Parivrtta Vajrasana
- Feueratmung — Kapalabhati
- Meditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du löst Blockaden und Verspannungen im Kopf-, Kiefer- und Nackenbereich.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
