Videobeschreibung
In dieser sanften somatischen Yin Yoga Praxis lenkst du deine Aufmerksamkeit auf das bewusste Spüren und Erleben deines Körpers. Du stärkst deine innere Wahrnehmung. Der Fokus liegt auf der Hüfte und der Herzöffnung. Ein Bodyscan leitet die Praxis ein und unterstützt dich dabei, die Masken des Alltags loszulassen und dich selbst zu fühlen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern ein Bolster oder ein festes Kissen, zwei Blöcke und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling
- Päckchenhaltung
- Kindhaltung
- Raupe
- Seehund
- halber Schnürsenkel
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du entspannst dein Nervensystem und schärfst deine Körperwahrnehmung. Diese Fähigkeit kann dich resistenter im Alltag werden lassen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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