Videobeschreibung
Diese Abendklasse lädt dich ein, den Tag bewusst loszulassen und wieder bei dir selbst anzukommen. Mit sanften Bewegungen, Atembewusstsein und Momenten der Stille darf dein Nervensystem zur Ruhe finden und sich regulieren. Du schenkst deinem Körper Raum, Spannungen abzugeben, und deinem Geist die Möglichkeit, klarer und weiter zu werden. Eine Praxis, die dich nährt, erdet und weich in den Abend trägt.
Hier findest du die von Anna erwähnte Spotify Playlist.
Yoga-Übungen (Asanas)
- somatische Übungen im Stehen
- Beckenkreisen
- tiefe Hocke
- Runners Stretch
- sitzende gegrätschte Vorbeuge
- Schnürsenkel
- liegender Schmetterling
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du beendest den Tag mit einer ruhigen Praxis, für tiefen und erholsamen Schlaf.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
