In diesem Video
… erwartet dich eine Anusara Abendpraxis, die von der Leichtigkeit und der Freude des Sommers inspiriert ist.
… erwarten dich fließende und dynamische Asanas, um den Körper zu beleben und die Energie ins Fließen zu bringen.
… praktizierst du Sitali (die kühlende Atemtechnik). Diese Atemtechnik ist besonders an heißen Sommertagen hilfreich und bringt ein Gefühl von Frische und Klarheit.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern einen Block bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Sitali Pranayama
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- gedrehter Vierfüßlerstand – Parivrtta Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Knie-Brust-Kinn-Haltung
- tiefer Ausfallschritt mit Armkreisen
- gedrehter Stuhl – Parivrtta Utkatasana
- Vorbeuge, dynamisch
- Pyramide mit Armkreisen
- gedrehter Halbmond – Parivrtta Ardha Chandrasana
- Krieger II – Virabhadrasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Kindhaltung – Balasana
- Variante gebundener seitlicher Winkel
- Variante Wilder Affe
- Skandasana, dynamisch
- Göttin – Utkata Konasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du integrierst Leichtigkeit und Freude des Sommers in die Yogapraxis und schaffst eine Atmosphäre, die an einen entspannten Tag am Strand erinnert, voller Energie und Lebensfreude.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
