In diesem Video
… leitet dich Stine durch deine Embodiment-Praxis – ein perfekter Tagesausklang.
… startest du mit sanften Bewegungen und Atempraxis, gehst über in kräftigende Haltungen und schließt mit Übungen zum Dehnen der Muskulatur.
… übst du in fließenden Abläufe, verschiedene Herzöffner und Drehungen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine Decke, zwei Blöcke und einen Gurt bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kapalabhati – Feueratmung
- Drehung im Sitzen
- Drehung im Vierfüßler
- Stellung des Kindes – Balasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Bretthaltung Variante
- Kobra – Bhujangasana
- offener Flügel
- Sonnengrüße – Surya Namaskar
- Schulter-Nacken-Mobilisation mit Gurt
- Stuhl – Utkatasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- Adlerarme – Garudasana
- friedvoller Krieger –Viparita Virabhadrasana
- Kuhgesicht – Gomukhasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- liegende Drehung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Lass dein Herz sich weiten und lass Widerstände los.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
