In diesem Video ...
… verbindest du dich mit deinem Bauch und Herzen, um zu spüren, was du gerade wirklich brauchst.
… verkörperst du aus diesem Wissen heraus deine Bedürfnisse und gibst ihnen im Rahmen deiner Praxis Raum.
… übst du eine fließende Praxis mit kräftigenden Hüftöffnungen und hast viel Zeit, dich bewusst auszurichten.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fersensitz – Vajrasana
- Wirbelsäule mobilisieren im Fersensitz
- Katze-Kuh
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge mit Twist – Parivrtta Uttanasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- gedrehter Stuhl – Parivrtta Utkatasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Delfin – Shishumarasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- tiefe Hocke – Malasana
- dynamische stehende Grätsche – Prasarita Padottanasana
- Seitwinkel mit Armkreisen – Parsvakonasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- happy baby
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Durch langsame, fließende Bewegung hast du Zeit, ins Spüren zu kommen und deinen Bedürfnissen Raum zu geben.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
