Videobeschreibung
Diese sanft-fließende Yogastunde zum Wochenabschluss schenkt Raum für Regeneration und neue Klarheit. Mit weichen Bewegungen, achtsamer Atmung und liebevoller Präsenz gleitet dein Körper in die Entspannung und dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen. Diese Praxis ist eine Einladung, alles hinter dir zu lassen, was nicht mit in die neue Woche möchtest und frisch, geerdet und verbunden in den Abend zu gehen. Den Abschluss bildet eine geführte Trance – ein stiller Übergang nach innen, der dich klärt, zentriert und in die Tiefe führt.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte zwei Blöcke, einen Gurt und eine Decke bereit
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Stehen
- tiefer Ausfallschritt mit Rückbeuge
- Kobra – Bhujangasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- gestreckte Berghaltung mit Rückbeuge
- Kindhaltung – Balasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Variante Happy Baby
- Variante Katze, die sich am Schwanz zieht
- liegender Twist
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Schulterstand – Sarvangasana
- Paschimottanasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese sanft-fließende Yogastunde zum Wochenabschluss schenkt Raum für Regeneration und neue Klarheit.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
