In diesem Video
… übst du mit Unterstützung deiner körperlichen Energie, dich der Kraft der Dankbarkeit zu öffnen.
… beginnst du langsam und ruhig, mit sanften Bewegungen und Erspüren des Herzraums. Fließend wird die Praxis dynamischer und kraftvoller.
… vertreibst du die Trägheit aus Körper und Geist und weckst deine Lebensenergie und Kraft.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir, wenn du möchtest, gern eine gefaltete Decke für deine Knie bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- sanfte Herzraumöffnung im Sitzen
- Meditation/Reflexion
- Kindhaltung — Balasana
- Krieger II mit Vorbeuge (Hüftöffnung) — Virabhadrasana II
- Kobra — Bhujangasana
- Berghaltung — Tadasana
- Sonnengrüße — Surya Namaskar
- Vierfüßlerstand
- hoher Ausfallschritt — Alanasana
- Tänzer — Natarajasana
- gedrehter Seitwinkel — Parivrtta Parsvakonasana
- Wild Thing — Camatkarasana
- Kamel — Ustrasana
- liegender Twist — Makarasana
- Meditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Durch Hingabe an die Kraft der Dankbarkeit kannst du negativen Emotionen liebevoll begegnen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
