In diesem Video
… lädt dich Christina ein, zurück in den Mut und die Leichtigkeit deines Herzens zu finden.
… kommst du in eine sanfte Kraft, übst herzöffnende Asanas und Balancehaltungen.
… erwartet dich eine Praxis, die dich zurück in deine Ausgeglichenheit und deine eigene Energie führt.
Besondere Hilfsmittel
Halte dir gerne zwei Blöcke für diese Praxis bereit. Alternativ geht auch eine gerollte Decke oder ein Bolster.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Passive Rückbeuge in Rückenlage
- Katze-Kuh — Marjariasana-Bidalasana
- aktive Kindhaltung — Balasana
- Sonnengrüße — Surya Namaskar
- Kobra Variante — Bhujangasana
- Seitwinkel — Parsvakonasana
- Baum — Vrksasana
- Pyramide — Parsvottanasana
- Dreieck — Trikonasana
- Heuschrecke — Shalabhasana
- Krieger III — Virabhadrasana III
- halber Frosch — Ardha Bhekasana
- gebundener Halbmond — Ardha Chandra Chapasana
- Schulterbrücke — Setu Bandha Sarvangasana
- halber Schulterstand — Viparita Karani
- Variante Nadelöhr — Sucirandhrasana
- halber Drehsitz — Ardha Matsyendrasana
- Schneidersitz – Sukhasana
- Atemübung im Sitz
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Führt dich zurück in deine Balance und Ausgeglichenheit.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
