In diesem Video
… übst du eine nährende Yoga Embodiment Praxis, die dich erdet und deine Lebensenergie-Quellen mit sanften, organischen Flow-Sequenzen weckt.
… verankerst du dich in der Lebenskraft, um dich lebendig und aus deiner Ganzheit zu spüren.
… du aktivierst deiner Beine und praktizierst sanfte Hüftöffner.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine gefaltete Decke und zwei Blöcke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Sufi-Kreise
- Katze-Kuh — Marjariasana-Bidalasana
- Flow
- tiefer Ausfallschritt dynamisch — Anjaneyasana
- Pyramide dynamisch — Parsvottanasana
- tiefe Hocke — Malasana
- Sonnengrüße — Surya Namaskar
- hoher Ausfallschritt — Alanasana
- Delfin — Shishumarasana
- schmelzendes Herz — Anahatasana
- Sphinx — Salamba Bhujangasana
- dreibeiniger herabschauender Hund — Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge — Prasarita Padottanasana
- tiefer Ausfallschritt mit Drehung — Parivrtta Anjaneyasana
- Fersensitz
- Taube — Eka Pada Rajakapotasana
- Happy Baby — Ananda Balasana
- liegender Schmetterling — Supta Baddha Konasana
- liegender Twist dynamisch — Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du findest durch diese fließende, erdende Praxis in deine Sicherheit und Stabilität.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
