Videobeschreibung
Dich erwartet ein ruhiges und effektives Training für deine Mitte – inspiriert von Yoga und Pilates! Erforsche die Unterschiede und Gemeinsamkeiten beider Methoden, während du gezielt die Körpervorder- und -rückseite stärkst. Du praktizierst klare und bewusste Bewegungen für eine bessere Haltung. Diese lassen dich am Ende der Einheit kraftvoll und aufgerichtet fühlen.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Core Aktivierung in Rückenlage
- Stockhaltung, dynamisch – Dandasana
- C Curve
- Boot – Navasana
- Vierfüßlerstand Variationen – Bharmanasana
- Tieger – Vyaghrasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- tiefer Ausfallschritt mit Twist
- Fersensitz
- Kamel Varianten, dynamisch – Ustrasana
- Seitstütz Varianten – Vasisthasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Schmetterling Varianten – Baddha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du stärkst deine Mitte, sodass du dich im Anschluss kraftvoll und aufgerichtet fühlst.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
