In diesem Video
… widmest du dich der Mūlādhāra Kraft, die den Neuanfang unterstützt. Dieser Yoga-Flow ist eine Einladung deine Wurzeln zu finden und sie auszubreiten, um auch in diesem Jahr mit beiden Beinen fest im Leben zu stehen.
… nutzt du immer wieder die Kraft der Mudras und der Marmapunkte.
… mobilisierst du deine Hüftgelenke, praktizierst stehende Haltungen und öffnest in sanften Rückbeugen dein Herz.
Besondere Hilfsmittel
Für diese Praxis brauchst du keine besonderen Hilfsmittel.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Aktivierung der Marmapunkte an deinen Füßen
- Schmetterling
- Scheibenwischer
- dynamische Schulterbrücke
- Fersensitz mit aufgestellten Zehen
- Tor – Parighasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- dreibeiniger Hund –Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Krieger II und III – Virabhadrasana II und III
- Wild Thing – Camatkarasana
- Kobra – Bhujangasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- sitzende gegrätschte Vorbeuge – Upavistha Konasana
- liegender halber Bogen
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du aktivierst dein Wurzelchakra und verbindest dich mit der unterstützenden Qualität der Erde.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
