In diesem Video
…fließt du dynamisch, aber langsam und achtsam durch die Übungen.
…stellst du wieder eine Verbindung zu deinem höheren Bewusstsein her.
…werden die oberen Energiezentren angesprochen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine zwei Blöcke und ggf. eine Sitzuntelage für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh — Marjariasana-Bidalasana
- Nadelöhr dynamisch — Sucirandhrasana
- Zehensitz
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- Kobra — Bhujangasana
- tiefer Ausfallschritt — Anjaneyasana
- halber Spagat — Ardha Hanumanasana
- Bretthaltung — Chaturanga Dandasana
- Krieger III Variation — Virabhadrasna III
- stehende Vorbeuge — Uttanasana
- Drehsitz — Matsyendrasana
- gedrehter Halbmond — Parivrtta Ardha Chandrasana
- Stehender Spagat — Urdhva Prasarita Eka Padasana
- Kuhgesicht — Gomukhasana
- tiefe Hocke — Malasana
- sitzende Vorbeuge — Paschimottanasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Die Praxis erdet dich, aber stimuliert auch die oberen Energiezentren. Lass durch Entspannung Klarheit wachsen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
