In diesem Video ...
… nimmt Kristin den Tag der Deutschen Einheit zum Anlass, um dir auf yogischer Ebene zu verdeutlichen, was es braucht, zwei Teile miteinander zu verbinden.
… richtest du deine Aufmerksamkeit auf das, was sich gerade zeigt, um daraus Balance bzw. Verbindung entstehen zu lassen.
… fließt du durch einen kraftvollen Flow mit stehenden Haltungen und Drehungen.
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst einen Block und eventuell einen Gurt für diese Praxis.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz mit Flankendehnung – Sukhasana
- Schmetterling – Baddha Konasana
- Schneidersitz Hände hinter dem Rücken gegriffen – Sukhasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Variante gedrehtes schmelzendes Herz – Parivrtta Anahatasana
- dreibeiniger herabschauender Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- gedrehter tiefer Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasna
- dynamische Pyramide – Parivrtta Parsvottanasana
- Kobra – Bhujangasana
- Variante Seitstütz – Vasisthasana
- Stuhl – Utkatasana
- stehende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Variante Eidechse – Utthan Pristhasana
- tiefe Hocke – Malasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge mit Drehung – Prasarita Padottanasana
- Stern
- Krieger II – Virabhadrasana II
- sitzende gegrätschte Vorbeuge – Upavistha Konasana
- Umkehrhaltung – Viparita Karani
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du erfährst auf körperlicher und mentaler Ebene, was es heißt, Balance zu kreieren.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
