In diesem Video…
… teilt Anna Trökes ihr Wissen aus über 50 Jahren Yogaerfahrung mit dir. Der Fokus der Stunde liegt auf den Schultern.
… erfährst du viel über den Aufbau deiner Schultern und was du tun kannst, um Schultern und Nacken fit zu halten bzw. sie wieder zu lockern.
… übst du eine sanfte Praxis, die genau das Richtige nach einem stressigen Tag ist.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mobilisierung des Beckens in der Rückenlage
- Mobilisierung und Kräftigung der Schultern im Liegen
- Mobilisierung und Kräftigung der Schultern im Sitzen
- dynamische Schulterbrücke mit Armheben - Setu Bandha Sarvangasana
- Ujjayi Atem
- herabschauender Hund -– Adho Mukha Svanasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Du entspannst deine Schultern und bringst Weite in diesen Bereich.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
