Videobeschreibung
Erwecke deinen Spirit – sanft, bewusst und strahlend. Beginne den Tag in bewusster Bewegung – weich, klar und verbunden. In dieser morgendlichen Praxis verbinden sich fließende Bewegungen mit feinem Embodiment, achtsamer Atmung und innerer Präsenz. Du öffnest den Körper von innen heraus, löst sanft, was festgehalten wurde, und lässt dich vom Leben berühren.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte zwei Blöcke und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- geführter Atem
- Schneidersitz mit Nackendehung
- Vierfüßlerstand
- Tiger, dynamisch
- Tor, dynamisch
- Seitstütz mit Crunches
- Kindhaltung
- Kobra
- Heuschrecke
- Schulterbrücke, dynamisch
- Viparita Karani
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du öffnest den Körper und lässt dich vom Leben berühren.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
