Videobeschreibung
Diese Klasse ist eine Einladung, dich von Begrenzungen zu befreien, den eigenen kreativen Fluss anzuzapfen und ein Gefühl von Vitalität und Freiheit zu verkörpern. Mit dem Fokus auf Ausdehnung, Ausdruck und Ermächtigung hilft dir jede Sequenz, dich mit größerer Leichtigkeit, Kraft und Flüssigkeit zu bewegen. Dich erwarten fließende Twists, Dehnungen, Hüftöffner. So löst du spielerisch Spannungen bzw. beugst diesen vor.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne einen Block bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- freies Bewegen im Vierfüßlerstand
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- hoher Ausfallschritt mit Twist – Parivrtta Alasana
- Eidechse – Utthan Pristhasana
- Twisted Monkey – Vakra Hanumanasana
- Kindhaltung – Balasana
- Krieger II, III – Virabhadrasana
- friedvoller Krieger – Viparitta Virabhadrasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- hingebungsvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- stehender Spagat – Urdhva Prasarita Eka Padasana
- Dreieck – Trikonasana
- Halbmond – Ardha Chandrasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- sitzende Drehung
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- Boot – Navasana
- liegende Drehung – Makarasana
- Happy Baby
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Sequenz hilft dir, dich mit größerer Leichtigkeit, Kraft und Flüssigkeit zu bewegen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
