Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Live-Klasse mit Kristin Rübesamen bringst du Wärme in deine Körpermitte und Länge in deine Flanken. Du beginnst im Sitzen, um deinen Körper zu spüren, die Atmung bewusst zu führen und bei dir anzukommen. Kristin führt dich durch mobilisierende Übungen für die Gelenke in Rückenlage und heizt dann das Feuer in deinem Core an. Im herabschauenden Hund und dem Dreieck streckst du deine Flanken in die Länge, bevor du mit einem liegenden Twist und der unterstützten Schulterbrücke wieder in die Ruhe findest.
Nach dieser aktivierenden Morgenpraxis wirst du mehr Leichtigkeit in deinem Atem und Stabilität in deiner Mitte spüren, die dich angenehm durch den Tag tragen.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Twist
- Nadelöhr im Liegen
- Core-Übungen in Rückenlage
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Brett – Phalakasana
- Dreieck – Trikonasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Twist im Sitzen
- unterstützte Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Core-Übungen bringen Wärme in deine Körpermitte und machen dich wach
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Für diese Praxis brauchst du einen Block oder ein Kissen.
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
