In diesem Video
… erwartet dich eine Yin Yogapraxis, die mit einer Schüttelmeditation beginnt und einige Drehungen für dich bereithält.
… dehnst du deinen Körper sanft und bewusst und weitest deinen inneren Raum.
… liest dir Ranja aus einem Interview mit dem Schriftsteller Rolf Dobelli vor.
Besondere Hilfsmittel
Bitte lege dir zwei Blöcke, ein Bolster und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schüttelmeditation
- Gelenkkreisen
- gegrätschte Vorbeuge - Prasarita Padottanasana
- halbe Hocke - Skandasana
- Katze Kuh - Marjariasana-Bidalasana
- schmelzendes Herz - Anahatasana
- Reh
- liegender Schmetterling - Supta Baddha Konasana
- Beckenschaukel
- liegende Drehung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du lässt gezielt los, dehnst deine Muskulatur sanft und bringst Weite in den Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
