In diesem Video
… erwartet dich eine Praxis mit Asanas, Pranayama und Meditation am Morgen, um dich mit der inneren Stimme zu verbinden.
… mobilisierst du deinen Nacken, dehnst und kräftigst du deine Beine und aktivierst deine Mitte.
… leitet dich Annika Isterling durch eine Affirmation, um deinem Tag eine bewusste Ausrichtung zu schenken.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern ein Bolster bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz – Sukhasana
- Kindhaltung – Balasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Variante Shalabhasana
- Runners Stretch
- Kobra – Bhujangasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjanaeyasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- gedrehte Kindhaltung – Parivrtta Balasana
- Ujjayi Pranayama in Rückenlage
- Meditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du weckst sanft deinen Körper und verbindest dich mit deiner inneren Stimme.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
