Fit in den Tag – Morgen-Yoga für einen starken Körper

Morgen-Yoga für einen starken Körper

Hast du Lust, eine Woche lang deinen Tag mit kraftvollem Yoga zu beginnen? Bist du bereit, Widerstände zu fühlen und zu überwinden? Dann ist dieses Programm das Richtige für dich. Es wird anstrengend – aber der Einsatz lohnt sich!

Was erwartet dich?

Jeden Morgen erwartet dich eine intensive, herausfordernde Yoga-Sequenz (26 bis 47 Minuten). Die schweißtreibenden Yoga-Flows werden deine Muskulatur kräftigen, deine Fitness verbessern und dich kraftvoll in deinen Tag starten lassen. Am Ende der Woche wirst du den Unterschied in deinem Körper und Geist deutlich spüren: Dein Körper wird aufrechter und stärker sein, du wirst dich fitter und beweglicher fühlen und mit einer neuen inneren Energie durch dein Leben gehen.

Für wen ist dieses Programm geeignet?

Dieses Programm ist perfekt für dich, wenn du:

  • deine Muskulatur stärken und fitter werden möchtest
  • Lust auf eine tägliche aktivierende Morgen-Yogapraxis hast
  • bereit bist dich herauszufordern und durch Widerstände zu gehen

So funktioniert das Programm

6 Tage schicken wir dir jeden Morgen ein intensives Yoga-Video, das dich herausfordert und deine Muskeln zum Brennen bringt. An Tag 7 kannst du regenerieren und integrieren – und die Ergebnisse deiner konsequenten Morgenpraxis genießen.

Melde dich jetzt an und lass dich überraschen, wie viel du in einer Woche erreichen kannst!

Anzahl Videos: 7
Level: 1+2
Anstrengung: mittel bis schwer
Stil: Vinyasa Flow, Anusara
Programm-Inhalte
Fit in den Tag 1 – Rise & Shine
Los geht es mit Wanda Badwal und einer Morgenpraxis mit vielen Rückbeugen, die deine Energie zum Fließen bringt und dein Herz öffnet. Falls du noch mehr wissen möchtest über die Kraft einer morgendlichen Yoga-Praxis, empfehlen wir dir unseren Artikel mit vielen Tipps für eine ganzheitliche Morgenroutine.
Rückbeugen am Morgen: Rise and Shine
Eine dynamische Yoga-Sequenz mit Wanda Badwal, in der du dein Herz mit vielen Rückbeugen öffnest.
43 Min. |Level: 1-2 | Stil: Vinyasa Flow
Mindful Morning: Deine Yoga Morgenroutine
Warum es so guttut, morgens Yoga zu praktizieren. Yogische Tipps für Asanas, Pranayama und Meditation für deine Yoga Morgenroutine – und einen perfekten Start in den Tag.
Fit in den Tag 2 – Sunrise Yoga
Heute begrüßt du mit Barba Noh den Sonnenaufgang mit einer klassischen Morgen-Praxis mit vielen Twists. Lass die Sonne rein!
Sunrise-Yoga
Starte mit einer aktivierenden, kraftvollen Sequenz in deinen Tag.
33 Min. |Level: 1-2 | Stil: Anusara
Fit in den Tag 3 – Komm in Bewegung
Heute bringt Stine Lethan dich in Bewegung – ihre Morgen-Yoga-Sequenz mobilisiert und aktiviert deinen gesamten Körper.
Morgen-Yoga mit Stine
Diese Morgen-Yoga-Sequenz eignet sich wunderbar, um sie in deine tägliche Morgeroutine zu integrieren. Einfache, aber effektive Yoga-Übungen stärken dich für den Tag.
44 Min. |Level: 1 | Stil: Vinyasa Flow
Fit in den Tag 4 – Green Tea statt Kaffee
Den Kaffee kannst du dir heute sparen: Kristin Rübesamen aktiviert mit ihrer „Green Tea”-Sequenz deinen Core und damit dein Kraftzentrum. 
Green Tea Yoga: Core-Sequenz zur Aktivierung
Ein Wachmacher für den Moment wenn du dir als Energie-Kick einen Grünen Tee aufbrühen würdest.
32 Min. |Level: 1-2 | Stil: Vinyasa Flow
Fit in den Tag 5 – Wach & stark
Die Rundum-Morgensequenz von Victoria Ecker stärkt mit vielen kraftvollen Stehhaltungen alle großen Muskelgruppe – und macht herrlich wach. 
Eine knackige Morgensequenz
In dieser knackigen Yogasequenz wirst du wach und weckst deinen Körper und Geist auf. Du wirst dich danach fit für den Tag fühlen!
47 Min. |Level: 1-2 | Stil: Vinyasa Flow
Fit in den Tag 6 – Yoga-Kick am Morgen
Statt Espresso gibt es heute zum Abschluss einen „Yoga-Kick am Morgen” mit Valentin Alex. Die kurze Sequenz stärkt und zentriert dich und macht richtig gute Laune.  
Yoga statt Espresso 2 – für den Yoga-Kick am Morgen
Diese kurze, energetisierende und dynamische Yoga-Praxis macht dich fit für den Tag.
26 Min. |Level: 1-2 | Stil: Vinyasa Flow
Fit in den Tag 7 – Ruhetag (oder nicht?)
Wir gratulieren: Nach 6 Tagen konsequenter Morgenpraxis hast du dir einen Ruhetag verdient. Dein Körper darf heute regenerieren und das Erarbeitete integrieren. Falls dir aber heute langweilig wird, kannst du natürlich in diese Ganzkörper-Sequenz von Nicole Bongartz reinschnuppern – und dich gleich für unser Programm „Yoga Conditioning: Kurze Einheiten mit großer Wirkung” anmelden!
Yoga Conditioning: Ganzkörper-Workout
Du stärkst deinen ganzen Körper und wiederholst die jeweilige Übung mehrere Male. So kräftigst du deine Muskeln und kurbelst dein Herz-Kreislaufsystem an.
7 Min. |Level: 1 | Stil: Vinyasa Flow
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