Du möchtest Klarheit, Ruhe und Stabilität in deinen Geist bringen und dich besser entspannen können? Du hast schon die vorangegangenen Teile des Basis-Meditationsprogramms gemacht und möchtest es nun abschließen? Dann mach mit beim sechsten und letzten Teil des Basis-Meditationsprogramms von Yoga- und Meditationsexpertin Anna Trökes!
Im Fokus: Die Ruhe des Geistes
Der letzte Teil des Meditationsprogramms legt den Fokus auf das zentrale Thema der Meditation: die Beruhigung und Stabilisierung des Geistes. Ein ruhiger Geist ist entscheidend für dein Lebensglück, denn nur wenn du innerlich klar bist, kannst du deine Umwelt umfassend wahrnehmen und bewusste, authentische Entscheidungen treffen. Da es den meisten von uns aber schwerfällt, unsere Aufmerksamkeit zu kontrollieren, musst du zunächst dein Gehirn schulen – und genau dabei hilft dir dieses Programm!
In den zehn Meditationen baut Anna auf die Basics des Meditierens und der Achtsamkeit auf, die du dir in den Teilen 1 bis 5 angeeignet hast. Du musst aber die vorangegangen Teile nicht absolviert haben, um an diesem Programm teilzunehmen.
Ablauf des Programms
Zehn Tage lang erhältst du jeden Morgen eine E-Mail mit einer neuen Meditation von uns. Die Meditationen sind zwischen zehn bis 16 Minuten lang und lassen sich aufgrund ihrer Kürze gut in jeden Alltag integrieren. Alle Meditationen sind geführt – auch als Anfänger wirst du Annas Anleitungen gut folgen können. Du musst also nicht unbedingt die bisherigen Teile des Meditationsprogramms mitgemacht haben. Erfahrene Yogis und Meditierende können mithilfe dieses Programms in den großen Wissensschatz der renommierten Yoga- und Meditationslehrerin Anna Trökes eintauchen.
Melde dich jetzt an und bringe Ruhe und Klarheit in deinen Geist, sodass du deine Zukunft bewusst und aktiv gestalten kannst!
