Anusara Yoga Basics Kurs mit Christina Lobe

Dein sportlicher Einstieg ins Anusara Yoga

Anusara Yoga ist ein fließender Yogastil, bekannt für eine sehr behutsame und korrekte Ausführung der Yoga-Übungen. Gerade deswegen ist Anusara Yoga perfekt geeignet für Yoga-Anfänger:innen und alle, die einen modernen Yogastil erlernen möchten. Selbstverständlich eignet sich das Programm auch für geübte Yogis, die mehr über Anusara Yoga erfahren möchten.

Wie funktioniert der Anfängerkurs?

Die wunderbare Anusara-Yogalehrerin Christina Lobe führt dich durch den fünfwöchigen Basics Kurs. Sie zeigt dir die wichtigsten Grundlagen und bringt dir die fünf Anusara-Yoga-Prinzipien näher. Du bekommst wöchentlich eine E-Mail mit einem neuen Yoga-Video, Informationen zum Thema Anusara Yoga und natürlich jede Menge Motivationshilfen, um am Ball zu bleiben.

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Anzahl Videos: 5

Level: 0+1

Anstrengung: mittel

Stil: Anusara

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Programm-Inhalte

Woche 1: Basis schaffen

Heute geht es los mit deiner ersten Anusara Yoga Basic Stunde bei Christina Lobe. Wir empfehlen dir, jedes Wochenvideo ein- bis zweimal zu üben. So lernst du, die Bewegungsabläufe zu verinnerlichen und das Gelernte richtig anzuwenden. Am besten direkt in den Kalender eintragen! Online Yoga bietet dir tolle Flexibilität: Du kannst alle Videos des Kurses jederzeit ansehen, musst nicht auf die nächste Woche warten und kannst alle Stunden wiederholen. Noch zwei Tipps für Yoga-Neulinge: Achte darauf, dass du zwei Stunden vor der Yogapraxis nichts Schweres isst und dass du bequeme Kleidung trägst, die dir genug Bewegungsfreiraum lässt.

Yoga für Anfänger:innen: Basis schaffen - die Reise beginnt.

Christina Lobe

Das ist das erste Video zu unserer Yoga für Anfänger:innen Serie. Es geht darum, eine Basis zu schaffen und Erdung zu finden.

26 Min. |

Level: 0

| Stil: Anusara

Artikel

Dos und Don'ts: Die Grundregeln beim Yoga

Richtig und falsch – das gibt es im Prinzip nirgends. Und schon gar nicht im Yoga. Was es aber gibt: Erfahrungen von Menschen, die schon lange mit Yoga zu tun haben. Hier die besten Tipps von Yoga-Koryphäe Anna Trökes, damit du dich beim Yoga wohlfühlst.

Woche 2: Muskuläre Energie

Es geht weiter mit dem zweiten Video des Anusara Yoga Basic Kurses. Spürst du schon etwas von der neuen Leichtigkeit im Körper – oder eher Muskelkater? ;) Egal wie, du tust dir etwas Gutes, und wir freuen uns mit dir, wenn du am Ball bleibst. Übrigens: Falls du es letzte Woche nicht so oft geschafft hast, dann kannst du jederzeit das Video der vorherigen Woche noch mal machen.

Yoga für Anfänger:innen: Die umarmende Kraft der Muskulären Energie

Christina Lobe

Eine Sequenz für Yoganfänger, die dir das Prinzip deiner muskulären Kraft nahebringt.

30 Min. |

Level: 0

| Stil: Anusara

Woche 3: Organische Energie

Merkst du langsam, wie gut dir die regelmäßige Yogapraxis tut? Schon minimale Bewegungsänderungen lassen dich deinen Körper ganz neu erfahren. Mehr Kraft, Flexibilität und Leichtigkeit... Da lohnt es sich doch weiterzumachen?!

Yoga für Anfänger:innen: Organische Energie - das lebendige Pulsieren

Christina Lobe

In diesem Video lernst du die Organische Energie (Spanda) kennen.

31 Min. |

Level: 0

| Stil: Anusara

Artikel

Yogastil-Lexikon: Alles über Anusara Yoga

Anusara Yoga ist ein recht junger Yogastil aus den USA, der mit exakter Ausrichtung und der Philosophie der „Herzöffnung” Yogi:nis aller Level begeistert.

Woche 4: Innere Spirale

Schon seit vier Wochen übst du fleißig die Grundprinzipien des Anusara Yoga. Wir hoffen, dass du genau so viel Freude daran hast wie wir. Heute geht es um Freiheit: Entdecke, wie viel Freiraum du in deinem eigenen Körper kreieren kannst.

Yoga für Anfänger:innen: Innere Spirale – eine neue Freiheit

Christina Lobe

Mit dieser Sequenz lernst du, wie du dich freier und leichter in deinem Körper fühlen kannst.

33 Min. |

Level: 1

| Stil: Anusara

Woche 5: Stabilität, Sicherheit und Erdung

Heute ist es so weit: Wir senden dir das letzte Video des Anusara-Yoga-Anfängerkurses. Wir sind sehr gespannt, wie dir der Kurs gefallen hat und freuen uns über jeden Kommentar im Programm, unter den Videos und Artikeln. Kleiner Tipp: Auf YogaEasy findest du eine große Vielfalt an Yoga-Videos im Anusara-Yoga-Stil und es gibt noch viele andere Yoga-Programme für Anfänger und Fortgeschrittene.

Yoga für Anfänger:innen: Die Harmonie der Gegensätze

Christina Lobe

In dieser Sequenz werden alle Prinzipien der Anusara Yoga Praxis zusammengeführt. Erlebe Stabilität und Sicherheit!

35 Min. |

Level: 0

| Stil: Anusara

Artikel

Yoga für Anfänger:innen – Grundwissen & Tipps

Aller Anfang ist schwer? Nicht unbedingt: Denn Yoga tut vom ersten Atemzug an gut. Wir verraten dir alles, was du als Yoga-Anfänger:in wissen musst: Grundlagen, Asanas, Yogastile & Co.

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