Yoga im Büro 1: Schulter und Nacken

Toll angeleitet

Hat mir gut gefallen

Entspannung für den Nacken und die Schultern taten gut.

Tat dem Nacken sehr gut

Zu leise

Zu hektisch das Ganze, zu viele Infos, man kam kaum mit

Erste Hilfe bei Spannungskopfschmerz!

Leider sehr schnell

Das war eine wunderbare kurze Übung, die alle Verspannungen am Schreibtisch lösen konnte. Vielen Dank!

Vielen Dank für diese schöne Übungssequenz. Habe sie im Stehen vor dem Spiegel durchgeführt und werde gerne auf sie zurückkommen.

Gute Einheit, gute Länge

Super, hat mir sehr gut gefallen. Perfekt für die kleine Entspannung zwischendurch.

Video ist leider für den Betrachter seitenverkehrt!

Sehr gut genau richtig um sich zwischendurch zu entspannen,!

Wunderbar - genau richtig, wenn man lange am Computer arbeitet! - Vielen Dank!

Sehr gute Einheit für zwischendurch. Danke Anna!

Möchte die Stimme nicht so gerne und die Ausführung war einen bisschen zu langsam.

Leider etwas zu schnell gesprochen

pas top mais bien quand même

Sehr angenehme Übung, um Schultern und Nacken zu Dehnen, zu entspannen und zu lockern. Danke!

prima YogaEinheit am Schreibtisch!

genial wirksam!

hat soooo gut getan!!!

Schöne kleine Auszeit!

perfekter kleinerr Ausgleich

etwas schnell durchgeführt

Wunderbar entspannend :)

Sehr auf dem Stuhl. Meine Schulter, mein oberer Rücken sowie mein Nacken fühlen sich gut an.

War schön

Love it

sehr gut bei Nackenverspannung

Es sind sehr schöne Übungen.

toll

noch intensivere Dehnung der Nackenmuskulatur

Ich mach die Übungen immer wieder zwischen durch. Gerade jetzt da fast nur noch virtuell gearbeitet wird, eine sehr hilfreiche Sequenz

Sehr schöne Übungen für den Alltag!

Sehr toll für zwischendurch. Danke 😊

eine gute übung auch für senioren

Anna deine Übungen sind einfach und effektiv. Perfekt für mich! Danke!

Löst gezielt Verspannungen im Schulter- Nackenbereich!

suuuper :-)))

Super für zwischendurch im Büro =)

Sehr gut! Schaue es mir öfters an, sehr wirkungsvoll

Es tut gut 😌

Ganz wunderbare Übung, dich ich gern auch im Stehen mache. Mal auch für zwischendurch. DANKE!

Etwas schnell

hat zwischendurch am Schreibtisch richtig gut getan

wunderbar! Danke!

Unkomplizierte Möglichkeit im Büro "in Bewegung" zu kommen.

super

manchmal etwas schnell, sonst sehr gut

Einfach und gut!

das hat richtig gut getan, erst Anna und jetzt bin ich wach

Die Dame sitzt mit hochhackigen Schuhen da! Offenbar nur für Frauen gedacht.

Schöne angenehme Pause für Nacken und Kopf

Wie Immer bei Anna Trökes sehr wohltuend und angenehm:) Herzdank!

ein tolles Zwischendurch-Programm

Prima für zwischendurch.

entspannt den Nacken und hat genau die richtige Länge für eine kurze Pause im Büro

super für Zwischendurch - danke

Perfekt für die Bildschirmpause.

Richtig toll!

tolle Übungen, etwas mechanische Stimme

Tolle Übungen die sehr schön entspannen, vielen Dank.

sehr angenehm

Diese Yogasequenz hat meine sehr verspannte Rückenmuskulatur schnell gelockert, entspannt. Die Schmerzen haben nachgelassen, danke. 😊

Einfack, kurz aber effektiv. danke!

Ich praktiziere diese Uebungsabfolge zweimal am Tag und erlebe mit jedem Tag wie sich meine Nackenbeschwerden verbessern! Herzlichen Dank!

Man kann es gut in den Büroalltag einbauen.

Sehr gutes Video. Hat Spass gemacht.

Super für zwischendurch! Kurze Entspannung für meine Schultern!

etwas langsamerer Anleitung wäre gut zum Spüren

Das Richtige als kurze Pause vor dem PC in Zeiten von Corona-Homeoffice

Angenehme Übungen am Arbeitsplatz für Zwischendurch

damit man die Übungen mit dem Atemrhythmus und zentriert machen kann, müsste es ein ganz wenig langsamer sein.

Super ausgleich zum arbeitsbedingten Stillsitzen.

Tut so gut! Danke Anna!

wirklich im Büro umsetzbar

Kurze effektive Sequenz gegen die Verspannungen 🙂🙂

tolöe Übungen

Sehr nette Lockerungs-Büroeinheit.

Wunderbar!

Top

Superangenehm bei verspanntem Nacken :)

Tut sehr gut in der Mittagspause!!

Wirklich gut für das Büro geeignet.

schöne Übung fürs Büro

Gute Übungen! Peinliche Kommentare da unten, was die Darstellerin betrifft. Ich würde es ja ehrlicher u. weniger verletzend finden, wenn jmd einfach schreibt: "mich nervt das Dauergrinsen". aber dieses heruminterpretieren, die Darstellerin sei "unauthentisch" und es sei ihr vielleicht peinlich, was sie tut und sie könne sich nicht "einlassen" - omg!!! und wenn manche dann meinen, das zeuge von Einfühlungsvermögen und Menschenkenntnis u. sie würden hier etwas erkennen, was andere verdrängen - das finde ich nur zum Fremdschämen! Das ist keine Menschenkenntnis, das sind einfach Bewertungen!!

Guter Pausenfüller im Büro

schöne kleine Sequenz

geht auch im Stehen gut

wunderbar

Super Übung für´s Büro :) Vielen Dank.

Perfekt für einen anstrengenden Bürotag

Toll fürs Büro

Die Übung, bei der man in die Handfläche blickt fand ich besonders angenehm. Im Gegensatz zu den restlichen Übungen war mir diese Übung auch neu und somit eine schöne Abwechslung.

Sehr geeignet für eine kurze Büropause....

:-)

Perfekt! Insbesondere bei hartnäckigen Verspannungen (oder Muskelkater) im Schulter-Nacken-Bereich

Spitze

super, tat meiner verspannten Schulter/Arm sehr gut

Genial für eine kurze Pause!

sehr gut

Ich habe die Übungen gerade mal im Büro eingeschoben. Tut sehr gut.

sehr gut im Alltag durchzuführen, ohne großen Aufwand

Für reines Zuhören fehlen leider ein paar mündliche Anweisungen, was man tun soll. Dazu muss man hinsehen was gerade bei Übungen für Schulter/Nacken hinderlich ist.

Wunderbar - die Verspannungen und Kopfschmerzen haben sich gelöst! Tolle Übungen.

sehr gut für mich als Anfänger

perfekt, um schnell Schultern und Nacken etwas Gutes zu tun

superentspannend und ausgleichend, gut gegen Kopfschmerzen, schnell und ohne jeglichen Aufwand "mal eben" einzuschieben. Klasse! Danke!

Meine erste Jogaübung, hat Spaß gemacht!

Die Ansagen zur Seitneigung (mit verschränkten Händen über dem Kopf Seitneigung nach rechts; gleichzeitige Dehnung der rechten Flanke und des rechten Handgelenks - und auch zur anderen Seite) sind m.E. falsch. Bitte mal prüfen.

tut sehr gut in Schultern, wiederholen

Wunderbar

Sehr schön!!!

Perfekt! Kopfschmerz ist weg! :-)

Tolle Übungen für eine kurze Pause am Schreibtisch!

Das Video ist super für eine kurze Büro-Pause, die Anweisungen sind sehr präzise und hilfreich, ich finde allerdings auch, dass die Darstellerin nicht sehr authentisch und sogar etwas störend wirkt.

Tut gut!

Herrlich! Sehr effektiv und wohltuend. Genau das Richtige für einen Start in den Tag. Mein Nacken fühlt sich schon viel angenehmer an.

das war wirklich sehr gut & hilfreich

Die Erklärung ist klar zu verstehen. Gute Übungen in der Pause

Ein gutes leichtes Video für den Abend, wenn man schon etwas müde ist, aber irgendwas noch tun möchte, um sich zu entspannen. Ebenfalls gut als Übungseinheit nach der Mittagspause am Arbeitsplatz.

Prima Entspannung beim Arbeiten

eine sehr schöne entspannende Übung

Sehr gut brauche mehr davon.

passt!

Perfekt für die Mittagspause!

Mir hilft das Video immer wieder sehr meine Verspannungen zu lockern. Vielen Dank für diesen kurzen aber effektiven Moment der Ruhe im Büro.

Sehr entspannend und man fühlt sich besser und voller Elan!

Die Übungen sind super, fühle mich richtig wohl danach.

Hervorragendes kurzes Video, dass meinen typischen Schreibtischverspannungen entgegenwirkt. Vielen Dank!

Tolle Übungen - den Yoginis, die diese absolut unyogischen Kommentare über die Darstellerin abgeben, empfehle ich dringend regelmäßige Meditationen ( auch von Anna zB.!)

Ich liebe Annas Videos. Leider muss auch ich sagen, dass es offensichtlich ist, dass die Darstellerin sich überhaupt nicht auf Anna's Anleitung einlassen kann. Sie schließt zu Beginn nicht ihre Augen und sie räkelt und dehnt sich auch nicht. Auch mich stört das gewzungene Dauergrinsen. Zum Glück sind Annas Anweisungen so gut, dass ich nicht hinschauen muss. Ich glaube dass Angela eine sehr gute Menschenkenntnis und ein sehr gutes Einfühlungsvermögen hat und Dinge erkennt, die ein anderer möglicherweise verdrängt.

Sehr angenehme und effektive Übung für zwischendurch im Büro. Schade dass hier so viele verletzende unyogische Kommentare abgegeben werden.

Tolle Übungen für zwischendurch im Büro. Man muss nicht mal aufstehen. Der Kaffee kann in Reichweite stehen bleiben und man ist schön relaxt und mit neuer Energie beladen. Die Darstellerin sagt mir zwar auch nicht zu, aber sie würde mich in einem Yoga Video vielleicht auch nicht so ansprechend finden. :-)

Sehr schöne kurze Büropause

Liebe Martina, das ist schlicht meine subjektive Meinung und ich glaube nicht, dass du meine Gefühle beurteilen kannst und solltest. Es ist doch offensichtlich, dass die Darstellerin sich überhaupt nicht auf Anna's Anleitung einlassen kann. Sie schließt ja nicht mal zu Beginn ihre Augen und sie räkelt und dehnt sich auch nicht - kurzes, merkwürdiges Gezappel mit offenen Augen und 11 Minuten Dauergrinsen. Trotzdem sind die Übungungen gut, und da man nicht unbedingt hinsehen muss, geht es. Trotzdem bevorzuge ich die anderen Videos, in denen die Darstellerin authentisch ist und Anna's phantastischer Yoga Praxis gerecht wird.

Ich finde diese Übung sehr schön für ein kleine Pause! Anna Trökes Stimme ist wunderbar und auch die Anleitung ist so präzise, dass man nach einiger Zeit nicht mehr aufs Video sehen muss sondern sich ganz auf seinen eigenen Körper konzentrieren kann. Ich bin auch nicht Angelas Meinung dass die Mimik der Darstellerin unauthentisch ist. Das unangenehme Gefühl von dem Angelas spricht kann einfach nur eine Resonanz mit Angela's eigenen Gefühlen sein.

Ich gebe Angela Recht: die Mimik ist störend und nicht schön zum Hinsehen... Die Übungen sind super.

Für mich ist das Gegenteil der Fall - mir tut es gut, ihr zuzuschauen und ich finde die Yoga im Büro kurzvideos super! Sie holen mich total aus der Arbeit :-) Danke! PS: Ich bin auch ein Fan von Anna Trökes - die Stimme ist so klar und weich!

Ich bin ein absoluter Fan von allen Anna Trökes Videos, die ich bisher hier gesehen habe. In diesem Fall muss ich leider sagen, dass ich die Darstellerin als extrem störend empfinde. Ihre Mimik ist völlig unauthentisch, teilweise auch unpassend. Man bekommt den Eindruck, ihr wäre peinlich was sie gerade macht und das sorgt auch beim Zuschauer für ein unangenehmes Gefühl. Sorry, nicht mein Fall. :-)

Sehr schönes und angenehmes Video für eine kurze entspannende Pause im Büro :-)