Yoga für den Morgen: ein Allrounder

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Anstrengung: Dauer: 29 Minuten Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Isabel Djukanovic
Geeignet für: alle, die mit Freude in den Tag starten wollen

Yoga für den Morgen: ein Allrounder

Beschreibung des Yoga-Videos

Die Hamburger Yogalehrerin Isabel Djukanovic zeigt dir in dieser Yoga-Sequenz eine Vielfalt wohltuender Asanas für einen perfekten Start in den Tag. Du wirst gedehnt, mobilisiert, gekräftigt und kannst mit einer angenehmen Endentspannung voller Freude in den Tag starten. Du dehnst viel im Vierfüßlerstand oder Sitzen und sogar deine Zehen werden gedehnt.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

dich dieser Allrounder mobilisiert, dehnt, kräftigt und entspannt in den Tag bringt.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Vorgebeugter Fersensitz mit ausgestreckten Armen
  • Vorgebeugter Fersensitz mit ausgestreckten Armen mit seitlicher Dehnung
  • Vierfüßlerstand mit durchgefädeltem Arm
  • Vierfüßlerstand Bein seitlich heben und zum Ellenbogen führen
  • Vierfüßlerstand, Knie heben
  • Vierfüßlerstand, Hände gedreht, Dehnung der Unterarme
  • Vierfülerstand, Gewicht auf den Fingerkuppen
  • Herabschauender Hund
  • Dreibeiniger Hund
  • Ausfallschritt
  • Stehende Vorbeuge
  • Zehensitz
  • Fersensitz
  • Sitzende Vorbeuge mit gestreckten Armen
  • Sitzende Endentspannung

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Deine Wirbelsäule wird mobilsiert, deine Unterarme und Beine gedehnt, deine Flanken geweitet und dein Geist entspannt. Du kannst voller Glückseligkeit mit dieser kurzweiligen Morgenyoga-Sequenz in den Tag starten.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Hier gibt es nichts zu beachten, ausser zu spüren, was dir gut tut. Du musst nur aus deinem Bett aufstehen und kannst direkt auf deiner Matte loslegen. Du wirst feststellen, wie wohltuend dieser Morgenyoga Allrounder ist.

Ort

Isabel Djukanovic trägt ein Outfit von Lululemon.

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