Yoga Flow Balance
| Anstrengung: | Dauer: | 51 Minuten | Level: |
Sportliche Anfänger und ... |
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| Hilfsmittel: | Yogamatte | Stil: | Vinyasa Flow/Power Yoga | ||
| Lehrer: | Cornelia Köster | ||||
| Geeignet für: | Empfohlen für Yoga-Geübte | ||||
Balance hat unterschiedliche Dimensionen, und mit dieser Sequenz kannst du sie alle erfahren: Standhaltungen fördern Stabilität und Kraft, vielfältige Gleichgewichtsübungen bringen dich in deine Mitte, während dir Rückbeugen und Dehnungen Weite und Entspannung verschaffen. Balance-Übungen lenken die innere Aufmerksamkeit auf das Körperbewusstsein – das bringt dich sowohl deinem Selbst näher als auch den ewig plappernden Kopf zur Ruhe. Gehe spielerisch in diesen Flow und ärgere dich nicht, wenn du wackelst; jedes Wackeln schärft deinen Gleichgewichtssinn. So haben wir laufen gelernt: fallen und aufstehen, ein Vorgang, der unser ganzes Leben prägt. Diese Sequenz hilft in stürmischen Zeiten, die innere und äußere Balance zu bewahren.
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