| Anstrengung: | Dauer: | 29 Min. | Level: |
Sportliche Anfänger |
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|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Anusara | ||
| Lehrer: | Vilas Turske | ||||
| Geeignet für: | die ihren Alltag gesünder und glücklicher gestalten möchten | ||||
Yoga für die tägliche Praxis
Dieses Video ist nicht von YogaEasy.de gedreht.
Beschreibung des Yoga-Videos
Hier geht es um tiefes Dehnen, bewusstes Atmen, subtile Kräftigung und Momente der inneren Ruhe. Die Stellungen werden präzise angesagt und detailliert ausgerichtet. So regelmäßig praktiziert, dankt es Dir Dein Körper mit einem gestärkten Immunsystem, geöffneten Poren und Zellen, gesteigerter Wachheit und einem klaren, offenen Verstand.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Zentrieren, atmen
- Seitdehnungen
- Ausfallschritt-Variationen
- Vorbeugen, Faszienöffnungen
- Drehungen
- Stuhlstellung
- nach unten gerichteter Hund
- Immer wieder Atmung
- Brettstellung, Cobra
- Oberschenkel-Dehner
- rückenstärkende Stellungen im Liegen
Wirkung und Vorteile der Übungs-Sequenz
Gestärkte Bauch- und Rückenmuskulatur, dadurch freieres Sitzen. Innere Wärme durch angeregten Kreislauf. Wohlfühlen durch aktivierten Energiefluss im ganzen Körper.
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