| Anstrengung: | Dauer: | 3 Min. | Level: |
Mittelstufe |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Anusara | ||
| Lehrer:in: | Lalleshvari Turske | ||||
| Geeignet für: | alle | ||||
Diese sitzende Grätsche dehnt die Bein- und Rückenmuskulatur. Die Wirbelsäule wird dabei in die Länge gezogen.
Lehrer:innen
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