| Anstrengung: | Dauer: | 4 Min. | Level: |
Anfänger |
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|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | Wand | ||||
| Lehrer: | Isabel Djukanovic | ||||
| Geeignet für: | alle, die abends Lust auf restorative Asanas haben | ||||
Isabel zeigt dir ihre drei Lieblingsasanas am Abend. Ganz passend ist eine davon der Stern – Tarasana. Wenn du sehr müde bist, kannst du für diese Mini-Praxis sogar schon im Bett liegen und danach direkt einschlafen. Falls du dich fürs Bett entscheidest und deine Beine nicht an der Wand anlehnen kannst, kannst du diese einfach nach oben ausstrecken (Viparita Karani).
Lehrer/in
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