Tutorial: 3 Asanas vor dem Schlafengehen

Anstrengung: Dauer: 4 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: Wand
Lehrer: Isabel Djukanovic
Geeignet für: alle, die abends Lust auf restorative Asanas haben

Isabel zeigt dir ihre drei Lieblingsasanas am Abend. Ganz passend ist eine davon der Stern – Tarasana. Wenn du sehr müde bist, kannst du für diese Mini-Praxis sogar schon im Bett liegen und danach direkt einschlafen. Falls du dich fürs Bett entscheidest und deine Beine nicht an der Wand anlehnen kannst, kannst du diese einfach nach oben ausstrecken (Viparita Karani).

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