Tutorial: 3 Asanas für den Morgen

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Anstrengung:
Dauer:3 Min.
Level:
Anfänger
Hilfsmittel:keine
Stil:Verschiedene
Lehrer:in:Isabel Djukanovic

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Isabel zeigt dir drei Asanas, die du morgens nach dem Aufstehen üben kannst. Damit kannst du die Schwere loslassen, die du vielleicht aus der Nacht in den Morgen getragen hast. Ein Mix aus Drehung, Vorbeuge und Rückbeuge. Hab einen guten Start in deinen Tag!

Lehrer:innen
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Kommentare zu diesem Video
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Christina11.03.2025
hilft mir sehr
08.03.2024
rating5
Kurz und knackig. Super für den Start in den Tag.
Anja07.01.2024
rating3
Lieber am Anfang beide Seiten zeigen mit richtiger Länge…
Melanie25.09.2023
rating5
Sehr schön am Morgen, so in den Tag zu starten.
Pia19.04.2023
rating4
Sehr gut erklärt+ charmant+ gute Idee mit machbaren 3 Übungen in den Tag zu starten- ich persönlich finde Videos in Echtzeit zum mitueben besser, ich mag wenn mich der Profi motiviert, auch wirklich die 10 Atemzüge zu halten. Dann schummele ich mich auch nicht durch…
Franziska23.03.2023
rating5
Sehr hilfreich….
ULRIKE17.02.2023
rating5
Sehr gut. werde ich in mein Programm aufnehmen
Yvonne10.01.2023
Trös
M04.10.2022
rating5
Das Video ist gut gemacht. Ich kann keinen Schneidersitz.Zu unbeweglich. :-( Habe mir letztes Jahr im September das rechte Sprunggelenk gebrochen. Kann manche Übungen dann nicht ausführen.
Lena03.09.2022
rating5
Sehr gut!
Hannes27.08.2022
rating5
Vielen Dank für dieses tolle Video! Ich werde diese Übungen jetzt ausprobieren und schauen ob sie mich wirklich etwas auflockern... :)
20.07.2022
rating5
Für mich als Anfänger genau richtig.
17.05.2022
am Morgen zu schwierig für.... mich da ich noch gar nicht drin bin aber trotzdem toll ...danke
Sina02.05.2022
rating5
nicht zu kompliziert, das schaffe ich auch nach dem Wach werden
Nadine01.05.2022
rating4
Hätte die drei Übungen gern gleich zusammen mit der Lehrerin gemacht.
Sabine15.04.2022
rating5
Sehr hilfreich!
10.04.2022
rating5
Dankeschön für die tolle Übung.
Karlheinz03.02.2022
rating4
Da werden alte Knochen wieder aktiv
Robert29.01.2022
rating5
Die Anleitung ist schön kurz, in einem angenehmen Tempo und man kommt in Ruhe in die Dehnung. Danke!
24.11.2021
rating2
Kein flow knarzige stimme mit Zuviel hall
24.10.2021
rating2
Da ich zu pummelig bin
Vivien21.10.2021
rating4
Eventuell noch ein kleines bisschen langsamer, damit man die Übung richtig mitmachen kann (sprich, wenn 10 Atemzüge gewollt sind, dass der/die Trainer*in die auch mitmacht)
Ursula03.10.2021
rating4
Musste bei der dritten Übung jedoch meine Blöcke benutzen.
27.09.2021
rating5
Super zum anfangen in den Tag 👍🙏🧘‍♀️
21.09.2021
Für den Anfang war es gut und nicht zu anstrengend.
Mona20.09.2021
rating3
schöne Übungen nur leider viel zu kurzes video
17.09.2021
rating3
Zu schnell „durchgerauscht“
Michaela16.09.2021
Die Asanas und die Erklärungen sind toll. Habe nur den Hinweis zum aufwärmen etwas vermisst.
Kai12.09.2021
rating4
Bin nicht flexibel genug...
Figen09.09.2021
rating5
Schön easy zum Starten
Marion08.09.2021
rating5
gefällt mir echt gut.Danke
03.09.2021
rating5
super danke
31.08.2021
rating4
war für morgens eine tolle Übung
06.08.2021
rating5
Ganz toll, auch für Anfänger!
24.07.2021
super efektiv
Anna-Maria30.06.2021
rating3
Zu kurz zum mitmachen, mindestens einmal mache ich gerne nach Anleitung gleichzeitig mit..
Luu21.06.2021
rating3
Gerne auch in den Tutorials Wiederholungen für beide Seiten einbauen.
Sonja20.06.2021
rating5
Gut erklärt und auch super alleine zu üben
Veline13.06.2021
rating5
einfach und genial
10.06.2021
rating4
Etwas länger in der jeweiligen Position bleiben
Claudia05.06.2021
rating5
Sehr schöner Kurzstart in den Morgen! Gut machbar, während sich die Kinder die Zähne putzen ;)
21.05.2021
rating5
super gut für den Morgen
Sandra19.05.2021
rating4
Sollte die erste Übung auch zur anderen Seite gemacht werden?
Marina07.05.2021
rating5
Super! Wie immer! Danke, Isabel.
Ulrike27.03.2021
rating5
Danke 🙏
Manuela04.02.2021
rating5
Toll wenn man wenig Zeit hat. Ein guter Anfang :)
Manuela03.02.2021
knackig, kurze Anleitung und Idee für tägliche Übung, danke!
Claudia16.01.2021
rating5
sehr schöne Anleitung für die tägliche Morgenroutine ....😊
27.12.2020
rating5
Gut erklärt
Maren28.10.2020
Gut erklärt
Wiebke28.10.2020
rating5
Hit
Jana25.09.2020
super
22.09.2020
rating1
langweilig ohne gesundheitliche Erklärungen
Caro21.09.2020
schön
Claudia26.08.2020
rating4
Schön erklärte Asanas, aber da man direkt zur Verinnerlichung mit macht hätte ich es besser gefunden bei der Drehung auch die andere Seite zum Ausgleich mit zu machen.
19.08.2020
Könnte länger sein. Die andere Seite auch zeigen
Angelika12.08.2020
Super!
Annette04.08.2020
rating4
Schöne Übungen, aber auch ich hätte es schöner gefunden die Asanas gemeinsam zu praktizieren, also gleich die empfohlene Länge zum mitmachen zu zeigen, und auch die zweite Seite zu bearbeiten.
28.07.2020
rating5
Top
Friederike25.07.2020
rating5
Für zwischendurch gut
Stephanie22.07.2020
rating5
Sehr gut erklärt
Petra20.07.2020
Sehr gut
Karin19.07.2020
rating3
Die Drehung ist klasse, langsam reinatmen und dann genießen.
Eva19.07.2020
rating4
Bei der ersten Asana fehlt Hinweis auf andere Seite 😉
19.07.2020
rating3
Ich würde es angenehmer finden wenn zwischendurch 2-3 Minuten die Uhr läuft, vielleicht noch mit angenehmer Musik.
Martina18.07.2020
rating5
gute Übungen um direkt nach dem aufstehen etwas beweglicher zu werden 🙏
Marianne15.07.2020
Schöne Übungen
Ute15.07.2020
rating2
Hier fehlt die Dehnung für die rechte Flanke , d.h. erste Asana in die andere Richtung üben. Danke. Wie immer gut erklärt. :)
Dagmar14.07.2020
rating4
Für den frühen Morgen genau richtig!
Sabine14.07.2020
rating5
Guter Einstieg in den Tag
Stefanie13.07.2020
rating5
Wunderbar !! Danke!
13.07.2020
Super, nur bei dem Twist solle man die andere Seite ebenfalls zeigen oder zumindest erwähnen.
Antje13.07.2020
Es war ein wenig zu schnell.
Eva10.07.2020
rating3
Ist eine kurze Einführung in 3 Übungen, muss man dann selber länger ausführen
Fenja09.07.2020
rating4
Gleich die andere Seite mitzeigen, dann muss man nicht das Video anhalten.
Marina09.07.2020
rating5
toll für verspannte Muskulatur am Morgen, wenn man mal wenig Zeit hat!
Regina07.07.2020
rating5
Drei tolle Asanas um gedehnt und energetisiert in den Tag zu starten. Die werde ich bestimmt in meine Morgenroutine übernehmen. Das tut so gut. Vielen Dank.
Brigitte07.07.2020
rating5
Super Isabel, danke für die Anregung 🙏
Ellen07.07.2020
rating5
sehr schön erklärt....
Christina07.07.2020
rating5
sehr schön am Morgen
Cec07.07.2020
rating4
Die Namen der Asanas wäre noch ganz toll gewesen. :)
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