Stabilität, Gelassenheit, Kraft

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Anstrengung: Dauer: 23 Minuten Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: ggf. Decke, Block Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Jelena Lieberberg
Geeignet für: Alle, die Körper und Geist stärken, stabilisieren und entspannen wollen

Die Berliner Spirit Yoga-Lehrerin führt Dich durch eine dynamische und gleichzeitig sehr ruhige Sequenz von Haltungen, die Dir helfen, den Geist zu fokussieren sowie den Körper zu kräftigen. Du arbeitest den kompletten Körper durch. Der Fokus liegt auf Balance-Stehhaltungen sowie einer Armbalance in Form der Krähe. Die Sequenz endet mit dehnenden und entspannenden Haltungen (Drehung und Vorwärtsbeuge) sowie eine klassischen Schlussentspannung.

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