Die Yoga-Übung eka pada hindolasana stammt aus der Kategorie der Standhaltungen und ist ein intensiver Hüftöffner. Dabei wird die Vorderseite des Oberschenkelmuskels und der Hüftbeuger gedehnt. Gleichzeitig werden durch die sanfte Vorbeuge die Bauchorgane massiert. Trotz der intensiven Dehnung und der nötigen Stabilität in den Beinen, wirkt diese Yoga-Übung beruhigend. Diese Asana eignet sich besonders gut, um Stress und Anspannungen abzubauen.
Anstrengung:
Dauer:3 Min.
Level:
Mittelstufe, Fortgeschrittene
Mittelstufe, Fortgeschrittene
Hilfsmittel:keine
Stil:Anusara
Lehrer:in:Vilas Turske
Kommentare zu diesem Video
Barbara15.11.2023
Stabil!
Marion06.03.2023
Wow, tolle Anleitung :))
Christiane01.01.2021
Genau diese Übung hat mich heute angesprochen. Gut erklärt. Mein Körper und ich fanden es nicht schwierig (ich bin 60 und kein Schlangenmensch)
suse28.10.2020
Ich liebe diese Stellung, weil sie so kraftvoll und weit zugleich ist und Verbundenheit schafft.
Stefanie22.10.2020
Super und wunderbar erklärt bis jetzt noch etwas schwierig, doch es wird von Tag zu Tag besser!
17.06.2018
Sehr effektive standhaltung
Karla26.11.2017
gut aber schwirig in der letzten Ausführung
Beate06.10.2017
schön erklärte, sehr wohltuende Asana wenns im Rücken zwickt. Ich frage mich allerdings, warum eigendlich die Wirkungen des herabschauenden Hundes und nicht die von eka pada hindolasana daruter beschrieben werden?
Verena von YogaEasy08.12.2017
Liebe Beate, vielen Dank, dass du uns darauf aufmerksam gemacht hast. Wir haben die Videobeschreibung angepasst. Viele Grüße dein YogaEasy Team, Verena
Agnes21.04.2017
Super erklärt!
Susanne23.02.2017
Die exakten Ansagen führen mich sicher durch die Übung. Danke. Susi
Judith18.01.2017
Ich finde es etwas zu kurz!