| Anstrengung: | Dauer: | 3 Min. | Level: |
Mittelstufe und Fortgesc... |
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|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Anusara | ||
| Lehrer:in: | Vilas Turske | ||||
| Geeignet für: | alle | ||||
Die Yoga-Übung eka pada hindolasana stammt aus der Kategorie der Standhaltungen und ist ein intensiver Hüftöffner. Dabei wird die Vorderseite des Oberschenkelmuskels und der Hüftbeuger gedehnt. Gleichzeitig werden durch die sanfte Vorbeuge die Bauchorgane massiert. Trotz der intensiven Dehnung und der nötigen Stabilität in den Beinen, wirkt diese Yoga-Übung beruhigend. Diese Asana eignet sich besonders gut, um Stress und Anspannungen abzubauen.
Lehrer:innen
Darsteller
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Lalleshvari Turske
Lalleshvari (Dr. Claudia) Turske ist die erste deutschsprachige zertifizierte Anusara Yoga®-Lehrerin und zertifizierte Hormon-Yoga-Therapeutin nach Dinah Rodrigues. Sie ist registrierte Yoga-Alliance-Yogalehrerin (E-RYT500) und hat Zusatzausbildungen in Ernährungs- und Psychotherapie.
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