In diesem Video ...
... übst du eine kurze, sanfte Sequenz, in der du dich einmal komplett dehnst und stretchst.
... findest du wieder dein eigenes Tempo und erlaubst dir, ganz bei dir anzukommen.
... praktizierst du Seitbeugen, Drehungen und Vorbeugen und schenkst dir Aufmerksamkeit und Wohlbefinden.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fersensitz mit Vorbeuge
- Kindhaltung – Balasana
- Variante Feuerholz-Haltung – Agnistambhasana
- Variante Kopf-zum-Knie-Haltung mit Seitbeuge – Janu Sirsasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Päckchenhaltung – Apanasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile
Du beruhigst dein Nervensystem und identifizierst dich nicht länger mit dem Stress im Außen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im Being Space Hamburg gedreht.
