In diesem Video ...
... übst du drei wirksame Übungen bei Nackenverspannungen.
... findest du eine kurze Übungsroutine, die du jederzeit machen kannst, wenn du deinem Nacken in wenig Zeit etwas Gutes tun möchtest.
... entspannst du deine Nackenmuskeln durch sanfte Bewegungen deines Kopfes.
Benötigte Hilfsmittel
ggf. Block oder Stuhl
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fersensitz mit Kopfdrehung
- seitliche Kopfneigung
- Kopf senken und heben
Wirkung und Vorteile
Diese Sequenz macht einen klaren Kopf und eignet sich gut als Vorbereitung zur Meditation.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir in der Casa Maresia in Portugal gedreht.
