Kleine Yogapause vor dem Aufstehen

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Anstrengung: Dauer: 4 Min. Level:
Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer:
Geeignet für: alle

So bringt das Aufstehen endlich Spaß – man muss nur etwas Pepp in den Körper bringen. In einer neuen “Kleinen Yogapause” zeigt euch Swantje, wie ihr mit wenigen Bewegungen entspannt, gedehnt, hellwach und ausgeglichen in den Tag startet.

Tiefe Atmung und leichte Drehungen vertreiben die Nacht aus dem Körper, der Kreislauf kommt sanft auf Touren. Die Übungen haben einen anregenden und ausgleichenden Effekt – und der Start in den Tag ist ab sofort ein besserer.

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