Anstrengung:
Dauer:5 Min.
Level:
Sportliche Anfänger, Mittelstufe
Sportliche Anfänger, Mittelstufe
Hilfsmittel:keine
Stil:Vinyasa Flow
Lehrer:in:Petra Orzech
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Kommentare zu diesem Video
Anja10.04.2025
Im Video sind sich Kleidung und Hintergrund zu ähnlich, auf dem Handy musste ich ständig stoppen, um die asana erkennen zu können.
Gleichzeitig sind die Anweisungen zu unpräzise, um direkt beim ersten Mal nur hörend zu folgen.
Schade! Die Einheit an sich ist nämlich sehr schön!
Melanie30.11.2022
Andere Kleidung oder Hintergrund, um die Übung besser auch aus der Entfernung verfolgen zu können.
Judith04.01.2022
Das Üben hat Spaß gemacht, aber ich konnte der Abfolge nicht in der erforderlichen Geschwindigkeit folgen.
Schantal19.09.2019
tolle Sequenz aber leider war die Ansage etwas ungenau und zublangsam
Dani09.02.2019
Zu schnell angesagt
Katharina28.05.2018
ging mir alles etwas schnell und hektisch
Nina25.03.2018
Sehr interessante Übungsfolge, etwas schnell beim ersten Mal. Wenn man Petra Orzech etwas besser sehen könnte, wäre das angenehm. Sie steht recht weit von der Kamera entfernt. Aber Video ist prima für zwischendurch, kurz und wirksam.
Purnima27.08.2017
Tolle Bewegungsabfolge! Mit Leichtigkeit und Spaß trainieren ist super! Dynamische Balance-Übungen sind sehr gut für unsere Stabilität - auch wenn sie anspruchsvoll sind und uns regelmäßig an die Grenzen bringen.
Leider sieht man Dich nicht so gut auf dem Video, liebe Petra, denn Du bist im Schatten und die Kamera könnte etwas näher heranzoomen. Trotzdem liebe ich dieses Video, weil sich Deine gute Laune sofort auf mich überträgt. :-)
Daniela09.05.2017
Die Übungen sind toll, leider zu schnell, so dass die Atmung auch keine Beachtung findet.
Siri08.04.2017
Eine sehr schöne Übung ,leicht nachvollziehbar,nur die Stabilität (Balance)muss ich noch etwas üben
Pia-Marie12.01.2017
schön
20.08.2015
Für den Anfang eine sehr schöne leicht zu lernende Abfolge, die jetzt jeden Tag mache.
Rainer04.04.2014
Sicher effizient, aber viel zu schnell, zumal Petra im Schatten auch noch schwer zu erkennen ist. Als (leider) umgelernter Linkshänder habe ich grundsätzlich Probleme mit der Koordination: ich muss bei den Anweisungen ("linke Hand an rechte Schulter und rechte Hand an Außenseite von linkem Fuß" o.ä.) immer erstmal nachdenken wo links/rechts ist - da ist Petra dann schon beim übernächsten Schritt.
15.10.2013
Für die ersten Male, die man dieses Video übt, ist die Abfolge etwas schnell. Bis ich eine der Übungen kapiert habe, ist Petra bereits zwei Übungen weiter ;-)