Hinweis: Dieses Video ist Teil des „Challenge yourself – In 10 Tagen zu deinem Spagat”-Programms.
In diesem Video ...
... aktivierst du deinen Core mit Sit-ups und Mountain Climbers
... übst du an der Wand
... stärkst du in wenigen Minuten effektiv deine Bauchmuskulatur
Hilfsmittel
Wand oder Sofa
Yogaübungen (Asanas)
- Katze-Kuh
- Handgelenke Warm-up
- Mountain Climber
- Situps and der Wand
- Krokodil – Makrasana
Wirkung und Vorteile
Du trainierst und aktivierst deine Core-Muskeln für einen starken Rumpf.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir in Hamburg gedreht.
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